2012年08月03日

ベジライフ酵素液のダイエット【上級編】

前々回、前回とベジライフ酵素液でのダイエット方法を紹介していますが、

未読の方は前回、前々回をご覧ください。
★「ベジライフ酵素液のダイエット【入門編】」
http://vegelife-kutikomi.seesaa.net/article/283733661.html
★「ベジライフ酵素液のダイエット【中級編】」
http://vegelife-kutikomi.seesaa.net/article/283759701.html

今回は、短期間で必ず痩せたい人向けの方法を紹介します。



1)3日集中ファスティングダイエット【効果:大】

このプログラムの対象は、「短期間で爆発的に痩せたい人」「2連休のお休みがある人」です。


その方法ですが、1日目と2日目の3食をベジライフ酵素液に置き換えて、

3日目を調整日とすることで、標準体型の女性で2〜5kg程度の集中減量を目指します




では、具体的にはどんなプログラムになるかを以下の表に纏めましたので見ていきましょう。

                    朝              昼       晩
1日目   @ベジライフ40mlと
 100%フレッシュジュースを
 2時間まいにお飲みください。
          @と同じ   @と同じ
2日目        1日目と同じ      1日目と同じ 1日目と同じ
3日目     ベジライフ20mlと
    具なしのお味噌など
  おそば7分目
     or
 野菜スープ+パン1枚
   通常食




2日間ファスティングを行いますので、今までの方法とは難易度が高くなりますが、

爆発的な効果が期待できます。


ですが、注意点はこれまでで一番多いので、しっかりとご覧になってください。


初日及び2日目は約2時間おきに酵素液40mlを飲みましょう。

3日目の朝食までは内臓を休めるために固形物の食事やコーヒー・紅茶を控えましょう。

水分補給を小まめに行い、少なくとも1日2ℓは摂るようにしましょう。

体調に異変を感じた場合はファスティングを中断し、無理をせず通常食に戻しましょう



特に、最後の体調に異変を感じた場合は、即座に中止してください。

酵素ダイエットを成功させるためには、万全な体調で無理のない計画で行うことです



また、例え一時的にダイエットに成功したとしても、酵素を取ることを中断して、

食生活が乱れてしまっては、リバウンドする可能性がありますので、

口コミなどをしっかりと事前に知識を得てから臨むようにしましょう!



成功させる一番の秘訣は無理せずこつこつと続けていくことです。


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posted by vegeta de kouso at 16:23 | Comment(0) | ベジライフ酵素液 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年08月01日

ベジライフ酵素液のダイエット【中級編】


前回は、初心者向けのプログラムを紹介しましたが、

未読の方はこちらを
「ベジライフ酵素液のダイエット【入門編】」
http://vegelife-kutikomi.seesaa.net/article/283733661.html

今回は、ある程度ダイエットを経験している人や短期間で結果を出したい方

おすすめのダイエット方法です。



1)週末1日ファスティングダイエット【効果:中】

このプログラムの対象は、「ある程度ファスティングダイエットのコツが掴めてきた人」

「体調も万全で集中断食にチャレンジしてみたい人」です。


その方法ですが、初日は3食をベジライフ酵素液に置き換え、

2日目を調整日とすることで、標準体型の女性で1〜2kg程度の減量を目指します



聞くだけですと簡単に思えますが、やってみないとイメージが付きづらいと思いますので、

具体的な方法について、以下表にしましたので見ていきましょう。


<1日断食プログラムの推奨お食事ペース>

                朝     昼    晩
 1日目

      @ベジライフ40mlと
  100%フレッシュジュースを
 2時間まいにお飲みください。

@と同じ@と同じ
 2日目      ベジライフ20mlと
   具なしのお味噌など
 通常食 通常食



入門編でもそうでしたが、いくつか注意点があります。

初日は約2時間おきに酵素液40mlを飲んでください
100%天然果汁のフレッシュジュースで割って飲むことをお勧めします。

初日及び2日目の朝食は内臓を休めるために、

固形物の食事やコーヒー・紅茶を控えてください


多めのお水(ミネラルウォーター)を摂るよう心がけてください


最初は体がファスティングに慣れていないため、空腹を感じる可能性がありますが、

その際は、2~3時間おきに飲んでもかまいませんので、

ご自身の目的と体調に合わせた方法で実践していきましょう。


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posted by vegeta de kouso at 15:38 | Comment(0) | ベジライフ酵素液 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2012年07月31日

ベジライフ酵素液のダイエット【入門編】


ベジライフ酵素液について、口コミやwebで色々と囁かれていますが、

初めてダイエット(酵素ダイエット含む)に挑戦される方には、

何をどのようにすればいいか分からない!というのが本音かもしれません。



ですので、今回は初じめての方に必見の簡単なダイエット方法を紹介します。


それでは、早速見ていきましょう。


1)1日1回置き換えダイエット【効果:小】

このプログラムの対象は、「じっくり焦らず痩せたい」

「初めてだから簡単なものからスタートしたい」という方向けです。


その方法ですが、至って簡単です。


朝食をベジライフ酵素液に置き換えるだけです


拍子抜けしてしまうかもしれませんが、これを毎日続けるだけで、

少しずつですが、じわじわと効果が出てきます。


もともと朝食をがっつり取る方でなければ、楽に出来る方法ですし、

時間がない朝でも問題なく実践できます。


ちなみに置き換えは、昼食や夕食でもOKです。

ご自身の生活ペースに合わせて置き換える食事を選んで行うことが出来ます



1日1食置き換えダイエット、非常に簡単な方法なのですが、注意点もあります。

ファスティング中は固形物の食事やコーヒー・紅茶をお控えください

プチ断食中はお腹が空に近い状態となっていて、この状態で固形物やカフェインなど

刺激物を飲みますと胃が荒れてしまう恐れがあるためです。


多めのお水(ミネラルウォーター)を摂るよう心がけてください

酵素は老廃物や毒素をどんどんと排出する効果があるため、水分は必要不可欠です。


そして、ここが一番大切なのですが、体調不良や異変を感じた場合は

ファスティングを中断し、無理をせず通常食に戻しましょう。


健康を害してしまっては意味がありません。


目的と生活に合った方法を実践していきましょう。




食生活を見直してキレイになるチャンス!

ベジライフ酵素液はダイエットだけではなく、美容健康にも効果があるんです。

まずは‐3sを目指しませんか?



posted by vegeta de kouso at 14:16 | Comment(0) | ベジライフ酵素液 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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