2012年08月01日

ベジライフ酵素液のダイエット【中級編】


前回は、初心者向けのプログラムを紹介しましたが、

未読の方はこちらを
「ベジライフ酵素液のダイエット【入門編】」
http://vegelife-kutikomi.seesaa.net/article/283733661.html

今回は、ある程度ダイエットを経験している人や短期間で結果を出したい方

おすすめのダイエット方法です。



1)週末1日ファスティングダイエット【効果:中】

このプログラムの対象は、「ある程度ファスティングダイエットのコツが掴めてきた人」

「体調も万全で集中断食にチャレンジしてみたい人」です。


その方法ですが、初日は3食をベジライフ酵素液に置き換え、

2日目を調整日とすることで、標準体型の女性で1〜2kg程度の減量を目指します



聞くだけですと簡単に思えますが、やってみないとイメージが付きづらいと思いますので、

具体的な方法について、以下表にしましたので見ていきましょう。


<1日断食プログラムの推奨お食事ペース>

                朝     昼    晩
 1日目

      @ベジライフ40mlと
  100%フレッシュジュースを
 2時間まいにお飲みください。

@と同じ@と同じ
 2日目      ベジライフ20mlと
   具なしのお味噌など
 通常食 通常食



入門編でもそうでしたが、いくつか注意点があります。

初日は約2時間おきに酵素液40mlを飲んでください
100%天然果汁のフレッシュジュースで割って飲むことをお勧めします。

初日及び2日目の朝食は内臓を休めるために、

固形物の食事やコーヒー・紅茶を控えてください


多めのお水(ミネラルウォーター)を摂るよう心がけてください


最初は体がファスティングに慣れていないため、空腹を感じる可能性がありますが、

その際は、2~3時間おきに飲んでもかまいませんので、

ご自身の目的と体調に合わせた方法で実践していきましょう。


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posted by vegeta de kouso at 15:38 | Comment(0) | ベジライフ酵素液 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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